Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.Esta actividad la he obtenido desde el sucesivo canal de youtube y puedes ver cómo se aplica de forma grupal:El Mindfulness se puede definir como una técnica derivada de la meditaci�

Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.Acostado agarra una de tus piernas por detras de la rodilla y llevala contra tu pecho, manteniendo la otra estirada.Las pausas activas en el trabajo son breves descansos durante la exc